بهترین کفش طبی برای بیماری روماتیسم

روماتيسم، به‌ويژه روماتيسم مفصلی، می تواند درد و ناراحتی قابل‌توجهی در مفاصل به وجود آورد. يکی از راه‌های موثر برای مديريت اين درد و بهبود کيفيت زندگی، انتخاب کفش مناسب است. بهترين کفش طبی برای روماتيسم می تواند به کاهش فشار روی مفاصل، بهبود وضعيت قرارگيری پا و کاهش درد کمک کند.

بهترين کفش طبی برای روماتيسم؛ گامی به‌سوی زندگی بهتر با آرتريت روماتوئيد

آرتريت روماتوئيد (RA) يک بيماری خودايمنی است که به التهاب مفاصل می انجامد. اين التهاب منجر به درد، تورم و در موارد شديدتر، تغيير شکل مفاصل می شود.
اگر مفاصل پا درگير شوند، راه‌رفتن می تواند بسيار دردناک باشد. آرتريت روماتوئيد زمانی رخ می دهد که سيستم ايمنی بدن به‌اشتباه به پوشش داخلی مفاصل (سينوويوم) حمله می کند. اين حمله باعث التهاب و ضخيم‌شدن سينوويوم خواهد شد و در نتيجه مفصل ملتهب، دردناک و سفت می شود.
يکی از راه‌های مديريت درد ناشی از اين عارضه، انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم است. انواع کفش مردانه طبی و ارتوپدی می توانند با حمايت از مفاصل و توزيع يکنواخت وزن، به کاهش درد و بهبود عملکرد پا کمک کنند.

اثرات آرتريت روماتوئيد بر پاها

طبق گزارش انجمن ارتوپدی پا و مچ پای آمريکا (AOFAS)، حدود 90 درصد افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد (RA) علائمی را در پاها يا مچ پا تجربه می کنند. اغلب، اولين علائم RA در انگشتان پا و اطراف کف پا ظاهر می شود و سپس به قسمت‌های ميانی، پشتی پا و در نهايت مچ پا گسترش می يابد.
علائم شايع RA در پاها شامل درد، تورم و سفتی مفاصل است. ازآنجايی که RA معمولا به صورت متقارن مفاصل را درگير می کند، اگر علائمی در يک پا مشاهده شود، احتمالا در پای ديگر نيز بروز خواهد کرد. اين وضعيت می تواند راه‌رفتن را دشوار و دردناک سازد. علاوه بر درد و تورم، RA می تواند عوارض ديگری را نيز در پاها به وجود آورد که عبارت‌اند از:
• پينه‌ها: ضخيم‌شدن پوست در نقاطی که فشار روی پاها بيشتر است
• بونيون‌ها: انحراف شست پا به سمت انگشت دوم
• انگشت چکشی: خم‌شدن غيرطبيعی مفصل انگشت پا به سمت پايين
• کف پای صاف: کاهش قوس کف پا
اين عوارض جانبی می توانند درد و ناراحتی را تشديد کند و بر کيفيت زندگی افراد مبتلا به RA تاثير بگذارند.

اهميت کفش مناسب برای افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد

انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم از اهميت ويژه‌ای برخوردار است. درد پا ناشی از اين بيماری می تواند به طور قابل‌توجهی کيفيت زندگی را کاهش دهد. استفاده از کفش نامناسب نه‌تنها باعث تشديد درد می شود، بلکه می تواند عوارضی مانند بونيون و ميخچه را نيز بدتر کند.
کالج آمريکايی روماتولوژی بر اهميت ورزش‌های کم شدت و منظم مانند پياده‌روی برای افزايش قدرت عضلانی و کاهش فشار روی مفاصل تاکيد می کند. بااين‌حال، درد پا ناشی از آرتريت روماتوئيد و استفاده از کفش نامناسب می تواند مانع از انجام اين فعاليت‌های مفيد شود. در واقع، يک کفش طبی مردانه مناسب می تواند:
• درد را کاهش دهد: با حمايت از مفاصل و توزيع يکنواخت فشار روی پاها
• تورم را کم کند: با فراهم‌کردن فضای کافی برای انگشتان پا
• بهبود وضعيت قرارگيری پا: با پشتيبانی از قوس کف پا و مچ پا
• افزايش تعادل و پايداری: با داشتن کفی های مناسب و پاشنه‌های با ارتفاع مناسب
• تشويق به فعاليت بدنی: با کاهش درد و ناراحتی هنگام راه‌رفتن
به طور خلاصه، بهترين کفش طبی برای روماتيسم نه‌تنها به کاهش درد و ناراحتی افراد مبتلا به اين بيماری کمک می کند، بلکه به بهبود کيفيت زندگی و افزايش فعاليت‌های روزانه آن‌ها نيز منجر می شود.

راهنمای انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم

تحرک، کليد حفظ سلامت مفاصل است. برای ادامه فعاليت‌های روزانه با کمترين درد، انتخاب کفش مناسب بسيار مهم است. کفش مناسب، با پشتيبانی از پاها و مفاصل، می تواند در کاهش درد و بهبود عملکرد موثر باشد. دکتر گری دبليو استوارت، جراح ارتوپدی، تاکيد می کند که پاها مانند پايه‌ای برای بدن هستند و انتخاب کفش مناسب برای هر فرد، باتوجه‌به نوع پا و مشکلات مفصلی اش، ضروری است. پوشيدن کفش نامناسب می تواند باعث افزايش درد و اختلال در حرکت شود.
دکتر رابرت ام. جوزف، متخصص پا، نيز بر اهميت نقش کفش در توزيع نيروها در بدن تاکيد می کند و می گويد که کفش نامناسب می تواند باعث ايجاد فشارهای مضر روی زانوها، باسن، پشت و ستون فقرات شود. کارشناسان و افرادی که تجربه زندگی با روماتيسم را دارند، نکات مهمی را در مورد ويژگی های يک کفش و صندل مردانه مناسب ارائه می دهند.

انتخاب بهترين کفش‌های روزانه

دکتر آمی شث، متخصص پا و مچ پا، توصيه می کند که هنگام انتخاب کفش‌های غيررسمی و روزانه، به دنبال عملکرد و راحتی آن‌ها باشيم. بهترين کفش طبی برای روماتيسم بايد باتوجه‌به فعاليت‌های روزمره ما انتخاب شود.
• اگر اغلب پياده‌روی می کنيد: به کفش‌هايی با ويژگی های تثبيت‌کننده و بالشتک بندی قوی نياز داريد تا از مفاصل پا محافظت کنند و جلوی آسيب‌ديدگی بيشتر را بگيرند.
• اگر بيشتر وقت خود را ايستاده می گذرانيد: بهتر است کفشی با کفی های طبی، فضای کافی برای انگشتان پا و پاشنه‌ای با ارتفاع مناسب انتخاب کنيد تا فشار از روی جلوی پا برداشته شود.
چرم طبيعی، پارچه‌های تنفس‌پذير و زيره‌های منعطف از جمله بهترين گزينه‌ها هستند. حتما کفش را اندازه بگيريد و مطمئن شويد که فضای کافی برای انگشتان پا وجود دارد. کفش بايد از قوس طبيعی پا پشتيبانی کند. همچنين، زيره کفش بايد به‌اندازه کافی انعطاف‌پذير باشد تا به‌راحتی خم شود. کفش سبک‌تر، فشار کمتری به پاها وارد خواهد کرد.

کفش‌های ورزشی: انتخابی هوشمندانه برای سلامت پا

کفش‌های ورزشی به‌طورکلی به دودسته اصلی تقسيم می شوند: کفش‌های پايدار و کفش‌های خنثی. هر کدام از اين دسته‌ها ويژگی های خاصی دارند که آن‌ها را برای افراد با نيازهای مختلف مناسب می کند.
• کفش‌های پايدار: اين نوع کفش‌ها دارای زيره و پاشنه‌ای سفت‌تر و بالشتک‌دارتر هستند که به کنترل حرکت پا و جلوگيری از چرخش بيش از حد آن به سمت داخل (پروناسيون) کمک می کنند. دکتر کارول فری، جراح ارتوپد، معتقد است که اگرچه مطالعات نشان داده‌اند که کفش‌های پايدار ممکن است فشار روی زانو را افزايش دهند، اما همچنان براي بسياری از افراد، به‌خصوص کسانی که از درد در نواحی مانند مفصل ران، زانو، پا، مچ پا يا کف پا رنج می برند، مفيد هستند. اين کفش‌ها با انتقال فشار از روی قسمت جلوی پا، به کاهش درد کمک می کنند.
• کفش‌های خنثی: اين کفش‌ها انعطاف‌پذيرتر هستند و برای افرادی که قوس پا و حرکات طبيعی پا دارند، مناسب‌ترند. دکتر جاناتون بکوس معتقد است که پوشيدن کفش‌های کنترل حرکت برای افرادی که پروناسيون بيش از حد ندارند، می تواند باعث ايجاد درد در قسمت جانبی پا شود.
متخصصان پا، بر اهميت شناخت ساختار پا تاکيد می کنند. افراد با پروناسيون بيش از حد به کفش‌های پايدار نياز دارند تا از آسيب‌ديدگي جلوگيری کنند.

تشخيص پروناسيون و انتخاب کفش مناسب

اگر مطمئن نيستيد که آيا پای شما به سمت داخل چرخش می کند (پروناسيون) يا خير، دکتر وست توصيه می کند به يک فروشگاه تخصصی کفش اسپورت مردانه مراجعه کنيد. کارکنان اين فروشگاه‌ها با بررسی کفش‌های رانينگ قديمی شما، می توانند الگوهای سايش غيرعادی که نشان‌دهنده پروناسيون بيش از حد است را شناسايی کنند.
علاوه بر اين، برخی از فروشگاه‌ها از فناوریهای پيشرفته‌ای مانند اسکن ديجيتال پا استفاده می کنند تا مشکلات بيومکانيکی پا را دقيق‌تر تشخيص دهند. اين اطلاعات به شما کمک می کند تا بهترين کفش طبی براي روماتيسم را انتخاب کنيد.

انتخاب کفش مجلسی

هنگام انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم برای يک استايل شيک، راحتی و سلامت پاها را فراموش نکنيد. کفش‌های پاشنه‌بلند، به‌خصوص پاشنه‌های باريک و بلند، به دليل فشار زيادی که به جلوی پا وارد می کنند، برای سلامتی مضر هستند. دکتر شث، متخصص پا، توصيه می کند به جای اين کفش‌ها، از کفش‌هايی با پاشنه پهن و پنجه جادار استفاده کنيد. اين نوع کفش‌ها فشار کمتری به پا می آورند و از درد و ناراحتی جلوگيری می کنند.
کفش‌های با کفی های ضخيم و منعطف نيز گزينه بسيار مناسبی هستند. اين کفی ها ضربات را جذب و از مفاصل محافظت می کنند. پزشکان توصيه می کنند ارتفاع پاشنه کفش بيش از 5-4 سانتی متر نباشد. استفاده طولانی مدت از کفش‌های پاشنه‌بلند می تواند باعث سفتی تاندون آشيل و مشکلات جدی تر شود.

انتخاب صندل مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز

صندل‌ها، اگرچه انتخابی محبوب برای فصل گرم هستند، اما برای افراد مبتلا به روماتيسم، بايد با دقت بيشتری در نظر شوند. بسياری از صندل‌ها حمايت کافی برای پاها فراهم نمی کنند. دکتر سوترا توصيه می کند به دنبال صندل‌هايی با بندهای متعدد باشيد. اين بندها به شما امکان می دهند تا صندل را به طور کامل در پای خود تنظيم کنيد و جلوی ايجاد اصطکاک و فشار بر روی نقاط حساس پا را بگيريد. وجود يک بند پشتی نيز بسيار مهم است؛ اين بند از ليز خوردن پا به جلو و ايجاد مشکلاتی مانند انگشت چکشی جلوگيری می کند.
دکتر بکوس نيز بر اهميت انتخاب صندل‌هايی که به قسمت بالای پا فشار نمی آورند، تاکيد می کند. زيرا اين ناحيه حساس است و می تواند باعث تحريک عصب شود.

بهترين کفش طبی برای روماتيسم چه ويژگی هايی دارد؟

انتخاب کفش مناسب براي افرادی که به آرتريت روماتوئيد (RA) مبتلا هستند، نقش بسيار مهمی در کاهش درد و بهبود کيفيت زندگی آن‌ها دارد. آکادمی جراحان ارتوپدی آمريکا (AAOS) توصيه می کند کفش‌هايی با کفی سفت و ته راکر (کفشی با زيره ضخيم و گرد) برای کاهش فشار روی پا انتخاب شوند.

نکات مهم در انتخاب کفش برای افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد

در حالت کلی، هنگام انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم نکات زير را در نظر بگيريد:
• اندازه مناسب: بسياری از افراد مبتلا به روماتيسم کفش‌هايی با اندازه نامناسب می پوشند. داشتن فضای کافی در داخل کفش برای جلوگيری از مالش و درد بسيار مهم است.
• پنجه عميق: پنجه قسمت جلويي کفش است که انگشتان پا در آن قرار می گيرند. داشتن يک پنجه بزرگ‌تر جلوی ساييدگی و ايجاد مشکلاتی مانند انگشت چکشی يا ميخچه را می گيرد.
• پشتيبانی قوس: ساپورت قوس نرم در کاهش فشار روی پا تاثيرات خوبی دارد.
• پاشنه محکم: پاشنه‌های محکم به ثبات پا کمک می کنند و جلوی پيچ‌خوردگی را می گيرند.
• بست‌های قابل‌تنظيم: بست‌های قابل‌تنظيم به شما اجازه می دهند تا کفش را به طور کامل به‌پای خود تنظيم کنيد.
• مواد راحت و قابل‌تنفس: انتخاب کفش‌هايی با مواد نرم و قابل‌تنفس از ايجاد حساسيت و تعريق جلوگيری می کند.
• کفی قابل‌تعويض: کفی های قابل‌تعويض به شما اجازه می دهند تا از کفی های طبی يا ارتوپدی استفاده کنيد.
• بدون درز: وجود درز در قسمت‌هايی که به پا فشار وارد می شود می تواند باعث ايجاد زخم و تاول شود.
قبل از خريد کفش، بهتر است با يک متخصص ارتوپد يا فيزيوتراپ مشورت کنيد. اين متخصصان می توانند به شما در انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم بر اساس نيازهای خاص شما کمک کنند.

کفش‌هايی که افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد بايد از آن‌ها اجتناب کنند

افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد بهتر است از پوشيدن برخی انواع کفش خودداری کنند تا جلوی تشديد علائم و آسيب‌های بيشتر را بگيرد:
• کفش‌های تنگ: کفش‌های تنگ می توانند باعث ايجاد يا تشديد مشکلاتی مانند بونيون و ميخچه شوند که درد را افزايش می دهند. همچنين، اين نوع کفش‌ها برای افرادی که دچار انگشت چکشی هستند، بسيار ناراحت‌کننده خواهد بود.
• کفش‌های پاشنه‌بلند: اين نوع کفش‌ها فشار زيادی را به قسمت جلوی پا می آورد و می توانند علائم آرتريت را تشديد کنند. علاوه بر اين، کفش‌های پاشنه‌بلند با پنجه تنگ، انگشتان پا را تحت‌فشار قرار می دهد و باعث درد، ميخچه يا بونيون می شوند.
به‌طور خلاصه، بهتر است از کفش‌هايی که تنگ هستند، پاشنه‌بلند دارند يا پنجه تنگ و بسته‌ای دارند، اجتناب شود. اين نوع کفش‌ها می توانند درد را افزايش دهند، به مفاصل آسيب برساند و خطر زمين‌خوردن را بيشتر کنند.

کفی های طبی: راهکاری برای کاهش درد ناشی از رماتيسم در پاها

درد ناشی از رماتيسم اغلب در پاها احساس می شود و می تواند به قسمت‌های ديگر بدن مانند ساق پا، زانو و حتي کمر نيز گسترش يابد. يکی از راه‌های موثر برای مديريت اين درد و بهبود عملکرد پاها، استفاده از کفی های طبی يا ارتز است. کفی های طبی با توزيع مجدد وزن بدن، فشار وارد شده به مفاصل آسيب‌ديده را کاهش می دهند.
جمع‌بندی
آرتريت روماتوئيد (RA) يک بيماری خودايمنی است که می تواند منجر به تورم و درد در مفاصل پا شود. اين عارضه می تواند با ايجاد مشکلاتی مانند بونيون، ميخچه و انگشت چکشی همراه باشد. انتخاب بهترين کفش طبی برای روماتيسم بسيار مهم است. کفش‌های نامناسب مانند کفش‌های خيلی تنگ يا پاشنه‌بلند می توانند درد را تشديد سازند و مشکلات موجود را بدتر کنند. برخی افراد مبتلا به RA ممکن است به کفی های طبی نياز داشته باشند.